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生物咖啡茶

作者:张韧

(本文发表在《桥牌》杂志2017年第9期)


年过五旬,您有没有感觉记忆力下降,或者忘记熟悉的东西放在什么地方、忘记熟人的名字?您的同龄朋友会不会用老年痴呆这个词自嘲?话虽然是这么说,可谁愿意自己真的是老年痴呆前奏呢?不过,按照Barry Reisberg博士的“总体衰退量表”,您还是要注意了。


9月21日是“世界阿尔茨海默病日”。阿尔茨海默病简称AD,就是俗称的老年痴呆,全球有几千万患者,并且数量还在增长。有数据显示,65岁以上AD患病率为3%至5%;每增加5岁,患病几率就翻一倍。我国AD的患病比例更高,65岁以上达到6.6%,80岁以上则超过22%。这个病是老年人健康的一大杀手,但目前医学上对其还没有较好的治愈方法,治疗药物和疫苗的开发也屡屡失败。因此,改进日常生活和行为习惯被作为预防AD的首选,世界阿尔茨海默病日就是为促进全社会对AD的预防引起足够重视而设立的。


对AD的预防主要通过运动、饮食、思维锻炼、参加社交活动等方法进行,尤其是后两项活动可以减少约一半发病机会。心理学家发现,原本健康的心智可能在独居后迅速变得空白而茫然,因此,与人交往互动越多越好。桥牌同时具有动脑与互动的刺激,能够集思维锻炼与社交活动于一体,因此是预防AD的很好活动。


数十年跟踪调查显示,每天动脑超过3个小时,参与类似玩牌的活动,可能降低患AD的风险,使老年人维持良好的身体状况。


我国改革开放的总设计师邓小平曾说过自己是“通过游泳锻炼身体,通过桥牌锻炼脑筋”。正因为有这样的身体和思维做基础,88岁高龄的邓小平在1992年南巡,并为中国改革开放确定了方向。记得曾在上个世纪八十年代后期的《英语世界》杂志上看过一篇介绍邓小平打桥牌的文章,邓小平和杨小燕搭档,丁关根在既没有套又没有点的情况下诈叫开叫1S,但这并没能阻止邓小平一方叫到4S成局,完成定约后的邓小平诙谐地问丁关根:你想骗我?年过八旬的邓小平在这副牌上不仅表现出思维敏捷、机智、胆略和高超技巧,还不忘幽默,把桥牌的斗智斗勇与乐趣体现得淋漓尽致,这与他长期坚持打桥牌锻炼是密不可分的。


为《桥牌》杂志刊名题词的万里委员长也是桥牌爱好者,他曾荣获1984年世界最佳桥牌——所罗门奖,在九十岁高龄的时候还能精神抖擞、全神贯注地参加桥牌比赛。他曾说:“打网球活动四肢,保持血脉畅通。打桥牌锻炼头脑,预防老年痴呆。这两项活动只要能坚持下去,我相信人是可以活到100岁的。”这与邓小平的话如出一辙。


有调查显示,长期打桥牌并享受其中,能使老年人的大脑细胞活力增加,脑萎缩进程明显延缓,其AD患病风险仅仅是普通人群的百分之一。瑞典研究人员的研究发现,经常参加社交活动的人不易感到压力,他们患AD的风险比那些孤僻、易抑郁的人低50%。


除了思维锻炼与社交活动之外,打桥牌的时候需要动手洗牌、发牌、整理牌、拿牌出牌等,多用手、多活动手指可以促进大脑血液循环,增加脑细胞活动,同样有利于预防AD。


打桥牌既是锻炼又是一项非常好的社交活动。尤其在退休后,老同学、老朋友聚会的机会少了,而桥牌爱好能够把他们紧紧联系在一起,打桥牌聚会,不仅仅锻炼思维,更具有放松谈笑、快乐社交的效果。


我的同学们都已经五十多岁,这几年每年都要从全国各地凑到一起聚会打桥牌,这似乎已经成为我们的一种约定。打桥牌的时候锻炼着我们的记忆力和思维反应速度;同学们在一起边打牌边聊天,互相提醒,还能不时找回几十年前的记忆和故事;既然是聚会,品味名茶、美食的享受当然也少不了。这些都是桥牌带给我们的快乐时光。


身处世界各地的同学们还经常在BBO上打桥牌,在他们看来,网上凑到一起打桥牌是一种最方便的同学聚会。他们还会把一些打过的牌例拿到我们的微信群里分析讨论,有人也会诙谐的说:研究桥牌防止老年痴呆!


聊起打桥牌与AD的关系,外企高管杨同学说:“我觉得打桥牌对老年痴呆症有预防作用,除了用脑以外,还有想赢的愿望,还有对同伴的责任和合作精神,许多老人这两方面越来越弱,导致或加速老年痴呆症。从生理学的角度看,也许想赢和责任会导致某些分泌增多,延缓或阻止老年痴呆症。”


私企老板李同学作了补充:“我们是因为打桥牌每年才聚到一起的,这就不仅仅是动脑防AD了,而是共同爱好和聚会的欢乐进一步刺激我们的神经系统,产生额外的预防AD功效。”


在加拿大的范同学比较严谨:“打桥牌就是要有赢的目标,逼自己认真打、认真分析思考,也就会延缓老年痴呆。”


听到这里,斯坦福大学教授唐同学突然把矛头对准我:“张韧,你现在不怎么打桥牌了,怎么没AD呀?”


嘿!他这是让我自相矛盾吗?可难不住我:“我年轻时候桥牌打得多,就如同打过疫苗了!”我回答说。


这时同样身处美国的赵同学给我帮腔了:“桥牌已经植于神经根了,永不AD!”


同学们说的都是道理和感受,同时还不忘开玩笑活跃气氛。这真是:


几十年前的牌还没分胜负
几十年前的笑话还在继续夸大
难得几天聊天喝酒也都有分寸
走在聚会路上问何时到我家

尽管罗氏、默沙东、礼来等这些制药巨头相继在AD药物研发中折戟沉沙,但这并没有阻止AD疫苗研发在屡败屡战中前行,也从来没有失去希望。不过,在AD疫苗成功上市之前,我们还是举起手里的桥牌做防御AD的有力武器吧,何况即使疫苗成功,也无法代替桥牌带给我们的享受和快乐!



参考文献
1、阿尔茨海默病的7个阶段。
http://www.360doc.com/content/16/0620/21/4532456_569365536.shtml

2、 世界阿尔茨海默病日,葫芦岛晚报,2015.09.21,A6

3、65岁以上患老年痴呆率为3%至5% 出现记忆力下降要警惕。
http://health.people.com.cn/n/2015/0928/c398004-27643437.html

4、我国65岁以上老人痴呆患病率达6.6%。
http://news.xinhuanet.com/health/2015-06/11/c_1115590135.htm

5、阿尔茨海默症日:这10个方法可以预防老年痴呆,云南网。
http://society.yunnan.cn/html/2016-09/21/content_4544452.htm

6、老年人打桥牌可防痴呆。
http://news.sina.com.cn/o/2010-02-03/153317040721s.shtml

7、看看桥牌的好处你动心了吧,青岛晚报动周刊,2011.08.02

8、邓小平女儿回忆陪父亲南巡经历,华西都市报,2008.09.16

9、高级领导干部的桥牌爱好,祝华新,人民网, 2014.11.17

10、聂卫平回忆万里的桥牌情缘,岳怀让,澎湃新闻,2015.07.15。
http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_1352810

11、桥牌对大脑的锻炼作用。
http://www.xuexila.com/aihao/qiaopai/1610011.html

12、多参加社交有助于预防老年痴呆。
http://www.hbrc.com/news/news-505245.html

13、多活动手指 防老年痴呆,谷丽,大众卫生报,2015.06.25。
http://epaper.voc.com.cn/dzwsb/html/2015-06/25/content_986503.htm

14、新开发的DNA疫苗能够有效预防阿兹海默症的发生,生物谷。
http://news.bioon.com/article/6704259.html?from=timeline
(2017年6月15日)


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发表于 2018-1-16 11:50:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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